시서스 가루 효능 및 부작용 그리고 복용법 안내

백디다스
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2023. 2. 3.

시서스라는 식물 들어보신 적 있나요? 시서스는 다양한 효능이 있고 신체에 이로운 영양소, 성분들이 많이 포함되어 있습니다. 주로 가루나 혹은 추출물을 통해 섭취를 하는데 특히 체지방 감량에 도움이 되어서 다이어트에 좋다고 합니다.

기능성 원료로 식품의약품안전처에서 인정을 받은 안전한 다육식물인데 그래서 오늘은 시서스 가루의 효능과 부작용 그리고 먹는 방법에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.

시서스 가루 아홉 가지 효능

첫 번째, 체지방 감량

먼저 가장 대표적인 효능인 체지방 감량입니다. 살을 뺄 때 챙겨주면 좋은데요 안에 있는 이소람네틴, 퀘르세틴이라는 물질이 췌장에서 분비되는 리파아제 활성을 막는 역할을 하고 있습니다.

소장에서 흡수가 되는 지방을 감소해 주는데요. 그래서 현재 다이어트를 하시는 분들이라면 시서스를 챙겨드시면 효과가 있으니 드셔보시길 바랍니다.

두 번째, 위장 건강

시서스는 위점막을 지켜주고 위궤양을 나아지게 하는 역할을 하는데요. 요즈음 한국인들을 보면 위장 관련 질환을 많이 앓고 있습니다.

다양한 원인이 있지만 스트레스나 나쁜 식습관이 있지요. 시서스 가루에는 위산이 분비되는 것을 억제하는데요 위궤양, 식도염, 위염에 좋은 긍정적인 작용을 하게 됩니다.

세 번째, 뼈

케토스테론이 많이 포함되어 있는데 이 성분은 뼈 회복과 성장을 도와줍니다. 골아세포 만들어 뼈에 유익한 영향을 주는데요. 뼈 건강이 좋지 않은 분들이라면 통증 치유에도 좋고 영양 손실도 막아주니 꼭 챙겨드시길 바랍니다.

네 번째, 우울함에 효능

시서스에는 세로토닌 수치를 높아지게 하는 효능이 있는데요 우울한 감정을 나아지게 하는데요. 행복 호르몬이기 때분에 기분이 좋지 않은 분들이라면 자주 드셔보시길 바랍니다.

다섯 번째, 관절염 완화

관절의 통증을 완화시켜주고 치유해 주는 일을 하는데요. 뼈 안에 인과 칼슘을 증가하게 하는데요 그로 인해 뼈 손실을 예방해주고 있습니다. 만성으로 관절염에 시달리신다면 시서스를 섭취하세요.

여섯 번째, 염증 줄여주는 특성

비타민C가 많이 들어있는데요 그로 인해서 몸에 염증이 있다면 줄여주고 인체에 면역력을 높여주는 역할을 하고 있습니다.

일곱 번째, 당뇨 관리

혈당 관리를 하는데도 좋은 효능이 있는데요. 당뇨 수치를 줄여주어 인슐린 민감도가 증가하여 저항성이 줄어듭니다. 당뇨를 예방하기 위해서 꼭 드셔보세요.

여덟 번째, 혈관

시서스에 있는 이 소람테닌 성분은 몸 안에 있는 LDL 콜레스테롤 수치를 낮춰 줍니다. 그래서 뇌졸중, 동맥경화, 심근경색, 협심증 등의 혈관 질환율을 낮춰주게 됩니다.

아홉 번째, 식욕 억제

마지막으로 앞서 다이어트에 좋다고 말씀드렸는데요 체지방 감량은 물론이고 렙틴이라는 성분이 식욕 억제를 높이게 됩니다. 그래서 폭식을 줄일 수 있습니다.

시서스 가루 부작용

아무리 좋은 음식이라도 너무 많이 먹게 되거나 혹은 몸에 맞지 않는다면 효능보다도 부작용이 생길 확률이 높은데요. 다육식물인 시서스는 천연 원료다 보니 큰 부작용은 없지만 권장량을 넘기게 되면 구토, 설사를 유발할 수 있습니다. 300mg을 넘기지 않는 것이 좋습니다.

또한 알레르기를 지니고 있거나 모유 수유, 임신 중이라면 혹시 모르니 꼭 전문의와 상의 뒤 괜찮다고 하시면 드시길 바랍니다.